愛知県名古屋市緑区｜税理士・会計事務所

誰でも健康で元気に過ごしたいと考えています。
経営者なら尚更体力を維持していかなくてはなりません。
体づくりは、日々こまめに「体を動かす」ことが大切。
ということで、私が日々やっている健康法の数々を紹介していきます。
その前にまず自己紹介　
私は、某銀行　に４２年間勤務し、今年１月から当事務所で相談役を務めています。
三重県熊野出身、B型、かに座
次に健康歴の紹介です。
　　・ウォーキング歴・・・・１３年
　　・ラジオ体操歴・・・・・１４年目
　　・筋力トレーニング歴・・１０年目
　　・ソフトボール歴・２４年　
　　　　　　（現在も現役・・月に２～３試合）
現在６６歳、元気に頑張って、働いています。
さて、健康であるためには　有酸素運動　が特にいいとされ、
　脳の活性化　ストレスの解消　
　骨粗鬆症の予防　
　善玉コレストロールを増やし動脈硬化の改善・・・
などなどの効果があります。
人によって得たい効果は様々だと思いますが、私は
　　　６０歳からも、元気に働ける、遊ぶ、旅行、趣味を楽しめる、
　　　　　　　等々・・行動力のある【体】でありたい。
　　　脚力、腕力、握力、腹筋、背筋、腰回り筋力、足首、手首、爪先の強化、柔軟性、
　　　等々・・筋力を鍛え、姿勢を良くし、体力と持久力のある【体】でありたい。
　　　病気しない【体】でありたい。
ために食生活に注意し、適度な運動と睡眠、健康である為への
あらゆる努力を続けていきたいと思っています。
おかげで、毎日忙しくかつ楽しく充実した日々を送っています。
そんな私のちょっとしたトレーニング方法を紹介していきますので、
自分にもできそうなこと
自分に合っているなと思われることは、ぜひ取り入れてみてください
　　ｂｙ　East