愛知県名古屋市緑区｜税理士・会計事務所

今年初めての登場です。
もちろん、トレーニングは毎日続けていますよ
現在実施中のトレーニングの一例です。
まずは、「全身運動」
ストレッチとラジオ体操　所要時間　10分です。
NHK教育のテレビ体操を利用します。
朝、決まった時間に体操することによって、１日のリズムが作れますね。
また、朝　運動することによって、脳が冴えわたります。
午前中の仕事がはかどること請け合いです。
どうしても朝が苦手という方のために最終兵器「ビデオ」があります
これがあれば、いつでも思い立ったときに実行開始
では次に「柔軟体操」
前屈・屈伸、背伸び、体のひねり・曲げの運動
これも毎日やりますが、決まった時間でなく、場所も問わず、いつでも好きな場所で
テレビやラジオを聞きながら、リラックスして運動しています。
ポイントは、がんばったらダメです。
自分の年齢と体力、健康状態および体調を考えて
　無理をせず、マイペースで、　　　　　　　　　　
　　毎日こつこつと、運動を続けましょう
次回は、手足の筋力強化運動を紹介します。
ｂｙ　Ｅａｓｔ